Beschreibung

Ein 100 % auf Sie zugeschnittener Trainingsplan, der optimal auf Ihre Ziele, Ihr Trainingslevel und Ihren Alltag abgestimmt ist.

Das erwartet Sie:

• Individuell angepasst an Ihre Voraussetzungen und Ziele
  (Muskelaufbau, Definition, Fettverbrennung oder Gesundheit)

• Geeignet für Fitnessstudio oder Homegym

• Wissenschaftlich fundiert, effektiv und alltagstauglich

• Strukturierter 7-Tage-Trainingsplan (Montag–Sonntag)

• Anpassung an Trainingszeit, Belastbarkeit und Erfahrungslevel

Im Plan enthalten:

• Klar strukturierte Trainingseinheiten pro Tag

• Name der Trainingseinheit pro Trainingstag

• Übungen mit Bildern

• Sätze und Wiederholungen pro Übung

Grundlage des Trainingsplans:

• Trainingsanamnese zur Erfassung Ihres aktuellen Leistungsstandes und Ihrer Ziele